Punkter i Fodzoneterapi
Som zoneterapeut arbejder man ud fra, at kroppen er afbildet i både hænder, fødder, ører, og ansigt. Alt efter hvor i kroppen ens problemstilling ligger, kan man med trykpåvirkning af de forskellige zoner, frigive og løsne energi til helende processer til resten af kroppen, og på den måde hjælpe kroppen til selv at hele.
Disse zoner kaldes også reflekszoner, og foden er fyldt med dem. Hvis en reflekszone føles øm, kan det være tegn på, at der er en ubalance i den del af kroppen, som reflekszonen repræsenterer, og at der kan være brug for opmærksom på f.eks. reflekszonen. Finder jeg en øm reflekszone, er det ofte vigtigt, at der behandles symmetrisk, da de fleste reflekszoner ligger symmetrisk på begge fødder, dog ikke alle.
Forestil dig at dine fødder, når de er samlet, er et billede af hele kroppen siddende på hug. Rygsøjlen ligger i midten, præcis som den også gør i kroppen. Øverst (tæerne) har vi hovedet og alt omkring hovedet, midten af foden er der, hvor alle vores organer sidder, hælen er vores bækkenområde og ydersiden af foden er ydersiden af kroppen, altså arme og ben. Leveren har vi kun én af, derfor er den også kun på den ene fod, lige som milten også kun er på den ene fod.
Så i princippet kan du nu gå i gang med at behandle sig selv 😉
Jeg viser her nogle punkter, som du med fordel selv kan arbejde med, men de virker bedst som et supplement til et forløb hos en autoriseret zoneterapeut. Nogle af punkterne anbefaler jeg, at man arbejder med imellem sine behandlinger i klinikken.
Indholdsfortegnelse
1. Punkter under foden
2. Punkter på hælen
3. Punkter oven på foden
4. Punkter på siden af foden
5. Punkter på storetåen
1. Punkter under foden
De fleste reflekszoner på foden sidder under foden, men kan fanges fra flere vinkler. Du kan prøve at tage et kig på ”kortet” ovenover, så du kan få visualiseret et udvalg af de reflekszoner, man finder på undersiden af foden, og måske mærke dig frem til om der er steder på din egen fod, der kunne have brug for ekstra opmærksomhed.
Jeg arbejder ud fra den kinesiske medicin og de 5 elementer. Det betyder, at hvis der er ubalance i et element/organ, smitter det af på de andre elementer/organer. Min opgave er at skabe balancen i hele kroppen.
Punkt 1 – Ørezonen
Det du kan bruge ovenstående billede til er at reflektere og arbejde mere lokalt på f.eks ørezonen, som er de 2 yderste tæer og området lige under. Her ville det give mening, hvis du eksempelvis har ondt i ørerne at give dette område en let massage, varme eller faste tryk der, hvor du kan mærke at det gør ondt. Har du et barn med ondt i ørerne, så vær opmærksom på, at det kan gøre ondt at få trykket på området, så gå roligt til opgaven, hvis du ikke har prøvet det før.
Punkt 2 – Hoved/hjerne
Er du fyldt op i dit hoved og har svært ved at slappe af, så kan massage af storetåen godt virke afstressende. Særligt børn, der kan have svært ved at falde i søvn, synes det er rart at få ”nulret” sin storetå. Husk at massere begge fødder.
Punkt 3 – Lever
(OBS ligger kun under højre fod)
Hvis du får meget medicin, så er din lever sandsynligvis på overarbejde, og kunne måske godt trænge til lidt omsorg. Massér zonen fra alle vinkler og sider, og er der et punkt, der er mere ømt, så hold med et fast tryk i ca. 30 sekunder, eller til du kan mærke det slipper.
Ifølge den kinesiske medicin er leveren det sted, hvor vrede bor. Så går du med noget vrede du ikke er kommet af med, eller ikke får sat de grænser der skal sættes, så kunne leverzonen godt have brug for at blive arbejdet lidt med.
Punkt 4 – Iskiasnerven
Døjer du med smerter i den ene balle, der stråler ud i benet og måske helt ned i foden, så har du sandsynligvis det der hedder iskiassmerter, fordi iskiasnerven er blevet lidt klemt. Iskiasnerven er kroppens længste nerve. Den kommer oppe fra rygraden og spreder sig ned over ballerne til begge ben og fødder og af den grund kan Så når jeg arbejder på reflekszonen for iskias, så spredes energien langt op i ryggen.
Du finder selv punktet ved at forstille dig at hælen er delt. Reflekszonen kan også afhjælpe smerter i den nedre del af kroppen, såsom baller, lår og læggen. Iskiassmerter er ofte karakteriseret ved jag og/eller en følelse af såkaldte ‘stråler’ ned igennem benet, men kan også bestå af følelsesløshed eller en prikkende/snurrende sensation i samme område.
2. Punkter på hælen
Hælen består af flere punkter, som er forbundet med forskellige dele af kroppen. Her nævnes der punkter, der kan hjælpe på iskiassmerter eller søvnløshed.
Punkt 1 – Iskiassmerter
På hælkanten findes en reflekszone, der er forbundet med iskiasnerven og kan afhjælpe iskiassmerter. Iskiasnerven findes i begge ben og er kroppens længste. Den spreder sig fra hælen helt op til lænden, hvor den kobler sig på rygraden, og af den grund kan reflekszonen også afhjælpe smerter i den nedre del af kroppen, såsom balder, lår og læggen. Iskiassmerter er ofte karakteriseret ved jag og/eller en følelse af såkaldte ‘stråler’ ned igennem benet, men kan også bestå af følelsesløshed eller en prikkende/snurrende sensation i samme område.
Punkt 2 – Søvnløshed
Under hælen på trædepuden findes en reflekszone, der kan hjælpe på søvnløshed. Når man døjer med søvnløshed er det vigtigt, at man ikke går får hårdt til værks, når foden masseres, men i stedet gerne bruger bløde og langsomme bevægelser, så kroppen kan slappe nemmere af. Når dette punkt masseres, så mærk efter, hvad der føles bedst for dig. Man kan massere punktet lige inden man skal i seng eller eventuelt i løbet af dagen.
2. Punkter på hælen
Hælen består af flere punkter, som er forbundet med forskellige dele af kroppen. Her nævnes der punkter, der kan hjælpe på iskiassmerter eller søvnløshed.
Punkt 1 – Iskiassmerter
På hælkanten findes en reflekszone, der er forbundet med iskiasnerven og kan afhjælpe iskiassmerter. Iskiasnerven findes i begge ben og er kroppens længste. Den spreder sig fra hælen helt op til lænden, hvor den kobler sig på rygraden, og af den grund kan reflekszonen også afhjælpe smerter i den nedre del af kroppen, såsom balder, lår og læggen. Iskiassmerter er ofte karakteriseret ved jag og/eller en følelse af såkaldte ‘stråler’ ned igennem benet, men kan også bestå af følelsesløshed eller en prikkende/snurrende sensation i samme område.
Punkt 2 – Søvnløshed
Under hælen på trædepuden findes en reflekszone, der kan hjælpe på søvnløshed. Når man døjer med søvnløshed er det vigtigt, at man ikke går får hårdt til værks, når foden masseres, men i stedet gerne bruger bløde og langsomme bevægelser, så kroppen kan slappe nemmere af. Når dette punkt masseres, så mærk efter, hvad der føles bedst for dig. Man kan massere punktet lige inden man skal i seng eller eventuelt i løbet af dagen.
3. Punkter oven på foden
Som udgangspunkt er det meget det muskulære, der ligger oven på foden, så massage af oversiden af foden er som en massage af særligt forsiden af kroppen.
Der er dog et par enkelte punkter, som jeg vil fremhæve.
Punkt 1. Søvncenteret
Hvis du har svært ved at falde i søvn eller har mange opvågninger i løbet af natten, vil jeg altid anbefale dig at gå til zoneterapeut, men en enkelt zone kan du med fordel selv arbejde på. Det er søvncenteret, som ligger lige under neglen på storetåen. Særlig godt at huske til de små der har svært ved at falde i søvn. Masser hele zonen, lav evt. et træk op over neglen i rolige bevægelser. Det fremmer lysten til søvn.
Punkt 2. Øvre lymfer/mandler
Hvis du skrænter lidt, så er det godt at arbejde med sine lymfer. Lav små pumpe bevægelser eller fast tryk i hvert mellemrum hvis du er lidt sløj, det styrker de øvre lymfer. Et fast tryk ind mod storetåen, så rammer du mandlerne, og kan løsne lidt energi fra dem også. Vær obs på at området kan være meget ømt, hvis du gør det på et barn med hævede mandler.
Punkt 3 – Lunger
Hvis du lider du af astma, eller er du forkølet, så kunne dine lunger nok godt trænge til lidt ekstra omsorg. Her kan du med fordel massere grundigt på zonerne på begge fødder, og på både over- og underside af foden. Det kan hjælpe til at løsne slim.
4. Punkter på siden af foden
På siden af foden har vi også en del punktet/zoner, som er værd at kende til.
Punkt 1 – Rygsøjlen
Rygsøjlen ligger på siden af foden fra midt på storetåen og ned til hælen. Følg knoglerne i en krabbende bevægelse, og støder du på punkter der er ømme, så bliv der og hold evt. et fast tryk eller masser lidt ekstra godt lige der. Og vupti så har du fået en rygmassage.
Punkt 2 – Blæren
Blæren hører til vores vandelement, og der kan hurtig komme uro i blæren. Har du evt. en periode, hvor du skal op om natten, eller optræk til blærebetændelse, kan du med fordel massere zonen ekstra godt nogle gange om dagen, og holde området varmt med strømper der dækker.
Punkt 3 – Skulder
På den anden side af foden har vi ydersiden af kroppen. Området under lilletåen er zonen for vores skulder, og husk på at hvis det er den ene skulder der driller, så er det i samme side, at du skal massere foden. Kom godt omkring på både siden og over- og undersiden i det område.
Punkt 4 – Hoften
Området lige under vores ydre kno er zonerne for vores hofte. Masser grundtigt, hvis du har problemer med hoften eller føler dig lidt låst i området.
HUSK altid at søge lægehjælp, hvis der er noget alvorligt i vejen. Punkterne/zonerne er kun en guide til, hvad du evt. selv kan gøre, inden du opsøger en læge eller zoneterapeut. Og vid at du IKKE kan gøre noget forkert eller gøre noget værre.
5. Punkter på storetåen
Storetåen er vores hoved og hjerne, og der er flere reflekszoner på vores storetå alene, så det giver nok sig selv at den er en vigtig spiller generelt.
Kæbespændinger – kan løsnes ved at masser godt hele vejen omkring det led der sidder midt på vores storetå
Søvn – kan forbedres ved bla at arbejde på den zone der ligger lige under neglen. Zonen kaldes for søvncenteret. Hvis man døjer med søvnløshed eller generelt har dårlig søvn, så kan det være en zone man godt må give opmærksomhed, særligt inden sengetid. Bruger bløde og langsomme bevægelser, så slappe kroppen nemmere af. Man må også gerne massere punktet i løbet af dagen.
Hormonforstyrrelser – Mange kirtler i hjernen er med til at styre vores hormonproduktion, derfor vil jeg også altid give bestemte steder på storetåen ekstra opmærksomhed hvis man har problemer som diabetes, overgangsalder og særligt lavt stofskifte, da skjoldbruskkirtlen også har en reflekszone på storetåen.
Stress – det giver næsten sig selv at hvis man er stresset, så er hjernen ved at koge over, og det betyder også at der er spændinger i området for både lille- og storhjerne som sidder på storetåen.
Derfor arbejder jeg en del med disse zoner, men anbefaler sjældent at man selv gør det, før jeg har været ind over og vist hvor zonerne sidder og hvordan du kan arbejde med dem. De kan være virkelig ømme.
